常喝酒的人护肝最主要的是要进行戒酒，并且要进行肝功能的检查来明确肝脏的功能是否有异常。

如果患者没有异常的话：

一，平时要注意多休息，尽量不要喝酒，饮食宜清淡。

二，要注意补充一些优质蛋白质的食物，比如说像新鲜的鱼肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鸭肉等食物。

三，需要补充新鲜的水果和蔬菜等。

四，患者要积极的控制体重，并且进行适当的锻炼，保持愉悦的心情。

而如果患者的肝脏的功能出现异常的话，则可能需要吃一些护肝的药物进行对症治疗。