含有雌 含量高的食物有：1.豆浆：大豆含有的营养成分黄酮素其实就属于雌性 ，常喝豆浆可以帮助女性增加体内雌 含量。2.乌鸡、鱼：可以用它们来煲汤喝，对于补充雌 有一定效果。3.木瓜：木瓜营养价值丰富，是公认的能增加雌 的一种食物，可以和糖、牛奶一起炖来吃。4.葵花籽油：葵花籽内含有亚麻酸，在进入体内后，会合成雌 ，如果女性需要补充雌 的话，不妨在烹调食物的时候选择葵花籽油。