提肛运动如何做 2023-12-12 18:44 南博网 综合知识 346 提肛运动是一个比较简单而且有效的活动,对于收缩肛门以及增强盆底肌,直肠括约肌,肛周的肌肉都是有效果的,还有改善血液循环的作用。提肛运动可以有效地来预防痔疮或者是直肠脱垂等疾病。在做提肛运动的时候,主要就是肛门收缩一提一松称之为提供运动。这个运动在行走,站立以及坐的时候都是可以进行的,很简单也很实用。每次可以做十次左右,每天做五到六次,可以有效的减轻上述疾病的症状,而且还能够增强体质。 提肌是什么 绿豆的作用是什么 您可能也喜欢 大脑瓜的腌制方法 棉裤羊毛和蚕丝哪个更保暖 股票换手率是什么 保险从业人员需要具备哪些素质 铜氨丝和香云纱哪个凉快 宪法的根本地位体现在哪些方面 黄平县属于哪个市 西门豹治邺是一篇什么故事 油蜡皮跟青皮有什么区别 水洗棉会起球吗 为什么吃鱼不能翻 跑跑卡丁车夺宝怎么玩 炒菜用锅材质怎么选择 男女款护手霜有没有区别 泡泡袖显胖吗