深睡时间多少才健康 2022-11-21 10:19 南博网 综合知识 609 通常深睡眠时间要达到4个小时以上才属于健康的水平,但是深睡眠时间要求有昼夜节律,建议在每天的凌晨2-3点这段时间一定要进入深睡眠时间,所以正常成年人建议每天睡眠时间要在6-8小时之间。但是要在晚上22点就进入睡眠,因为从浅睡眠时相过渡到深睡眠时间需要进行3-4个小时左右,通过3-4小时左右时间的过渡,在凌晨2-3点才能够进行深睡眠。所以每天既要保证睡眠的时间,还要保证深睡眠的昼夜节律,对于正常的睡眠才属于最佳和最健康的。 狗狗几个月为一岁 佛鳄龟可以深水养吗 您可能也喜欢 围棋定段有年龄限制吗 历史上不识字却堪称明君的皇帝是谁? 甘蔗汁放了一天还能喝吗 夜夜笙歌的前一句是什么 常州有几个区几个市 儿童身高标准是多少 内裤m码是多大尺码 奇楠树在哪里能种植 油蜡皮皮鞋怎么打理 猫不戴伊丽莎白圈怎么办 五菱荣光OBD接口在哪 唐代四门学是指什么 蚕多久长大 中国海军由哪些舰艇编队组成的 华为手机隐藏相册怎么设置 农村土地确权去哪里办