因为头发的生长也需要充足的蛋白质、氨基酸以及微量元素，所以要想让头发长得快，平时须要营养均衡。适当的多吃高蛋白和氨基酸丰富的食物，并且需要注意多吃富含维生素的蔬菜和水果，必要时可以适当补充微量元素和维生素，保证头发生长需要的足量营养。在平时，还可以每天早晚使用手指按摩头皮，促进头皮局部的血液循环，也可以刺激加速头发的生长。另外，还可以使用米诺地尔溶液涂擦头皮，可以扩张头皮毛囊周围的血管，刺激毛囊，促进头发的生长。平时还需要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，对头发的生长也有好处。