每1小时的动感单车的骑行，约消耗1000卡路里热量。但这个热量数值会随着每个人在骑行过程中选择的难易程度及持续时间而有所改变。正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导用户如何正确设置单车。

注意事项：动感单车是一项运动时间比较长的有氧运动，需要一套合适的运动服饰来确保运动过程舒适、安全。上身的衣物可以相对随意，舒适就好。但是裤子是紧身的裤子或者是运动中裤、运动短裤；宽松的裤子在骑动感单车的过程中，会勾到脚踏板，所以不要穿。