牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天 好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许， 好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。

牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝 好，一天两瓶以早晚喝 佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。