走出心理阴影的方法：

1、学会忘记

痛苦的东西往往很难去忘记，这就是造成个人走不出心理阴影的原因，一定要学会去忘记，这样自己才能走出心理阴影。

2、学会面对、接受、处理、放下

一般心理阴影的产生，必然是与某些事情相连的，而且是由这些事情而引起的，所以需要去放下它。在放下它之前，需要勇敢地面对，然后接爱它， 后才能做到放下它，这是一个完整的心理过程，要想走出心理阴影必须要克服。

3、学会 交流

面对心理阴影，不要自己一个人去承受这一切，要学会和朋友 自己的伤心事，这样个人的心里会舒服一些，如果自己没有勇气去找朋友诉说，可以找一个空旷无人的地方，大声地说出来，这样或许自己会舒服一些，心里估计也会好受许多。