国内开放的蹦极跳台高度普遍在五六十米左右，也可以高达七八十米。

这个高度指的是跳台离地面或者水面的垂直高度，像三四十米的蹦极跳台，通常塔架的高度也是这么高。而再高一点的蹦极跳台，塔架通常是建在悬崖边上的，塔架没有这么高，整个跳台的高度是加上悬崖的高度的， 高也有两三百米。

蹦极也叫机索跳，白话叫笨猪跳，是近些年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。跳跃者站在约40米以上（相当于10层楼）高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。

绑在跳跃者踝部的橡皮条很长，足以使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到达 低点时橡皮再次弹起，人被拉起，随后，又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，这就是蹦极的全过程。