方法一：可以使用手机自带的备份功能或者 三方备份软件将通讯录备份，之后在电脑上导出即可。

方法二：部分手机自带通讯录导出功能，点击进入通讯录，点击页面右上角的“・・・”，选择“设置”，点击“导出/导入”，可以选择“导出为.vcf文件”或者“导出到SIM卡”。

通讯录使用技巧：1、在一些手机上长按通讯录联系人会弹出对话框，可以选择“加入黑名单”。

2、在通讯录的设置选项中可以屏蔽号码，屏蔽后不会再接收此联系人的短信。

3、一些手机的通讯录支持“快速回复”功能，比如可以设置“我马上会打给你”。

资料拓展：一般在手机，电脑，电子字典等电子产品中都有通讯录功能。通讯录可以涵盖多项内容。如：姓名、电话号码、单位电话、移动电话、传真号、电子邮件、QQ、MSN、个人主页、公司、街道、邮编、生日、大头贴、车牌、银行账号、俱乐部名称、爱好等。