吃什么助睡眠效果快好 2023-11-03 12:02 南博网 趣味百科 289 吃什么助睡眠效果好有以下五点:1、睡前吃苹果有利于睡眠,苹果中含有人体所需的蛋白质、维生素,具有安眠的作用。2、睡眠质量差的朋友,建议睡前吃一根香蕉,香蕉具有安神的作用。3、睡前喝点桂圆泡茶,有助于缓解失眠。4、睡前喝一杯温热的牛奶,不仅能强身健体,而且还有能安神,改善睡眠质量。5、睡前喝蜂蜜水,有助于舒畅心情,使人快速入睡。 发量少怎么办 黑龙江伊春市穷吗 您可能也喜欢 简短又暗含深意的个性签名 股票交易密码指的是什么密码 祝自己生日快乐的说说 电子元件属于什么垃圾 比熊犬有泪痕怎么办 子字取名的含义 高速灯光怎么使用 古代三次大规模的北人南迁是怎么回事 马犬怕冷吗冬天 研究生和硕士的区别 野生鲫鱼在家里怎么养 可转债强赎触发条件 蒲姓的来源 德国国家的额定电压是多少 下雨天影响飞机吗