保护骨骼、肌肉的方法有哪些 2023-05-20 07:22 南博网 趣味百科 401 保护骨骼、肌肉的方法可参考如下:定期进行有氧运动(如球类)和无氧运动(健身)的训练来增强肌肉和骨骼的强度,对抗强度大了,保护强度也随之增大了,但不可过度运动,以防肌肉、骨骼受伤。保持良好的营养摄取,如蛋白质,钙,维生素,它们都是骨骼和肌肉的基本组成。若经常进行运动,在易受伤的部位添加保护,如打篮球,脚踝经常歪到,就要穿上护踝进行外力的保护。注意合理饮食,减少固体脂肪、胆固醇、盐、糖类添加剂以及细粮的摄入,多吃水果、蔬菜、粗粮等。 怎么才能长身高 一升水等于多少斤 您可能也喜欢 index函数怎么用 南昌市湾里区属于哪个区 发朋友圈的情绪句子 破壁机有什么用途和功能 五日一体是什么 运动过后可以喝大量的水吗 刘宋为什么多昏君 脂肪粒会留疤吗 韩后口红怎么样 板栗算坚果吗 写给老师的四字祝福成语 支付宝共享充电宝如何退押金 十八岁为什么我胸好小怎么变大啊 棉麻材质的面料为什么掉毛