保护骨骼、肌肉的方法有哪些 2023-05-20 07:22 南博网 趣味百科 401 保护骨骼、肌肉的方法可参考如下:定期进行有氧运动(如球类)和无氧运动(健身)的训练来增强肌肉和骨骼的强度,对抗强度大了,保护强度也随之增大了,但不可过度运动,以防肌肉、骨骼受伤。保持良好的营养摄取,如蛋白质,钙,维生素,它们都是骨骼和肌肉的基本组成。若经常进行运动,在易受伤的部位添加保护,如打篮球,脚踝经常歪到,就要穿上护踝进行外力的保护。注意合理饮食,减少固体脂肪、胆固醇、盐、糖类添加剂以及细粮的摄入,多吃水果、蔬菜、粗粮等。 怎么才能长身高 一升水等于多少斤 您可能也喜欢 律师费用收取标准计算 去世母亲节祝福语 双十协议签定明明是蒋介石一手促成,他为何又出尔反尔将其撕毁? 猫咪爱喝水怎么回事 草莓是水果吗 f[f(x)]是什么意思 雪纳瑞吃什么毛色好 颜料丙烯如何洗掉 鱼缸过滤器怎么安装 文学青年如何区分阅读书籍 偶尔干呕是怎么回事 四k的纸有多大 金渐层眼睛颜色几个月变绿 蜗牛怎么睡觉