每天跑10公里伤膝盖吗 2023-05-20 05:28 南博网 趣味百科 382 每天跑10公里。影响肯定是有的,但是就算你不跑,膝盖也会有这样那样的问题的。重点还在于如何预防和保护。预防,就是增加膝关节周边的肌肉群力量,具体动作网上有的是不细述了。保护,自身体会这个挺重要的,首先是跑前热身。一定要做足准备工作,让身体热了再跑,就好比汽车润滑油都到位了再开动。其次是护具,髌骨带很有必要,有问题没问题时都要带。固定髌骨很有效! 冷藏多少度合适 喝茶影响肾吗 您可能也喜欢 考研查分什么时候 巫师3狼人诅咒怎么解除 蔚县由来 发生交通事故后对方跑了怎么办 温州市区是哪个区 抗皱纹的护肤品有哪些 网络电视怎么转换数字电视机顶盒 cno-叫什么 电脑切换用户快捷键是什么 泰拉瑞亚裂位法杖怎么得 dnf95刷哪个深渊 秦灭赵是哪一年 妄想山海鹅仔菜用什么合成