怎样补充高蛋白
1、补充高蛋白应多吃植物蛋白的食物，在植物蛋白中 好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的 主要的蛋白质来源。
2、补充高蛋白应多吃动物蛋白的食物，在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质 好的，其原因是 容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
1、补充高蛋白应多吃植物蛋白的食物，在植物蛋白中 好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的 主要的蛋白质来源。
2、补充高蛋白应多吃动物蛋白的食物，在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质 好的，其原因是 容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
