燕窝炖久了化成水会流失一些营养成分，但是还可以继续食用。原因如下：

1、燕窝烹煮目的仅仅是 菌，为了保留住燕窝中的有效成分，烹煮时间不宜超过太长，真的燕窝在高温加热超过30分钟后开始看不到形状了。

2、燕窝中的主要功效成分为唾液酸及胶原蛋白，两者均易溶于水，燕窝是水溶性蛋白质，遇到热水就会开始溶化，久炖必然化成水。炖好后的燕窝在保存时燕窝会逐渐溶化，收藏时间长燕窝也会化成液体。

炖燕窝的小常识：

1、泡发时间不宜过长，以4个小时左右为宜。

2、一般炖煮到燕丝炖透明了即可，不要久炖。

3、如果要和其他需要炖更久的东西一起炖， 好分开炖。先炖其他的，再加入燕窝一起炖。