1、按摩

女性经常会通过按摩的方式来让胸部变大，事实上，按摩也能够让胸部变小。按摩可以帮助去除胸部上的副乳和多余的脂肪，从而使整个乳房看上去更加的协调。所以日常没事的时候，可以做下按摩，尤其自己经常动用双手捏一捏，推一推，是可以有效让大胸变小胸。

2、运动

一般女性的胸大与副乳会有关系，而过多的脂肪是造成女性看上去胸大的一个原因。所以，不少肥胖症患者看上去胸部很大，这个时候如果通过运动，是可以有效的去除胸部多余的脂肪。尤其是慢跑、举哑铃，这些简单的小运动都是可以让女性的乳房更加有弹性，并且也可以减掉没有用的脂肪。

3、饮食要注意

一些女性在丰胸的时候往往会吃一些利于胸部发育的食物，相反，如果想要减掉胸部，那么这些帮助胸部发育的食物就一定要少吃。日常生活中，大家可以吃一些清淡的食物，即使吃木瓜、猪蹄这些，也记得少吃，不要过多的摄入营养成分。