小米手环是可以测睡眠质量的，以小米手环3为例，检测睡眠的方法是：

　　1、首先打开小米运动App，然后点击首页右下角的“我的”。

　　2、接着我的页面，找到我的设备中的“小米手环3”菜单项。

　　3、其次就会打开小米手环3的设置页面，之后找到“心率检测”设置项。

　　4、随后在打开的心率检测窗口中，点击心率检测后面关闭按钮。

　　5、届时会在页面下方弹出一个心率检测的菜单，在这里选择“辅助睡眠检测”菜单项。

　　6、之后会弹出可能会降低续航的提示， 后点击“确定”按钮即可。

　　小米手环3是小米公司推出的智能手环设备，该设备支持蓝牙4.2，还将首次搭载OLED显示屏，可显示时间、心率、步数、卡路里等信息。支持运动计步、睡眠监测、久坐提醒、心率监测、来电提醒、振动闹钟、免密码支付等手环功能。