活血的食物有红糖、山楂、茄子、黑木耳、洋葱

红花、红枣、桃仁、空心菜、韭菜、桂圆、当归、葡萄、绿豆、芹菜

花生、羊肉、大蒜、藕、山药、柿子、海带

补血健脑、舒筋活血的红糖红糖，又称“赤砂糖”。性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、舒筋活血、强身健体等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。红糖中含有较多的葡萄糖，在每百克红糖中，含蛋白质0.4克，碳水化合物93.5克，钙90毫克，铁4毫克，维生素B20.09毫克，烟酸0.6毫克以及一定量的胡萝卜素和微量元素锰、锌等营养物质。红糖中所含的矿物质铁，是构成红血球的重要成分，是造血过程中必不可少的物质；红糖中所含的葡萄糖，极易被人体吸收利用。祖国医学认为，红糖具有补血、健脑、御寒、强身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虚等症.在吃红糖时，1次不要食用过多， 好将红糖煮成红糖水再食用，这样既可避免杂质入口，又可消毒，有利于消化吸收。养血的有红枣，花生，荔枝，苹果凉性的有苦瓜，丝瓜，西瓜，冬瓜，或者凉拌的蔬菜活血的水果蔬菜很少有也就是生姜之类的；