怎样才能使身体平衡度变好
训练身体平衡度可以通过V式坐姿腹肌训练变好。
V式坐姿腹肌训练可以增强核心肌群和腹斜肌的力量，也可以提高身体的平衡性。
步骤：
1、在垫子上呈坐姿，双手平放在地板上，背部挺直，和臀部呈一条直线。
2、收缩腹部肌肉，缓慢抬起双腿，与身体呈45度角。
3、双手缓慢地向前触碰小腿。
4、努力保持平衡，维持该姿势几秒钟。看自己能坚持多久。随着不断进步，应该逐渐提高坚持的时间。
5、重复该动作5-6次。
训练身体平衡度可以通过V式坐姿腹肌训练变好。
V式坐姿腹肌训练可以增强核心肌群和腹斜肌的力量，也可以提高身体的平衡性。
步骤：
1、在垫子上呈坐姿，双手平放在地板上，背部挺直，和臀部呈一条直线。
2、收缩腹部肌肉，缓慢抬起双腿，与身体呈45度角。
3、双手缓慢地向前触碰小腿。
4、努力保持平衡，维持该姿势几秒钟。看自己能坚持多久。随着不断进步，应该逐渐提高坚持的时间。
5、重复该动作5-6次。
