1、以接纳的态度学习新知识，了解艾滋病的基本常识，包括传播途径和发病机理以及相关知识。

2、规范个人行为，遵循防护艾滋病传播的普遍规律。

3、如确实发生了高危行为，怀疑自己有被感染艾滋病的风险时，应到各级疾控机构艾滋病自愿咨询检测工作室向专业人士寻找帮助。

4、分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。

恐艾症患者由于心里恐惧感会产生自己可能已经患上了艾滋病这样的想法，就会用各种方式采取治疗，但医生一般都会明白需要根治的是患者进行又恐惧的心理症状。如果症状较轻的服药一段时间配合心理治疗就会有所好转，所以 好早些治疗才有利。