1）维生素C是抗氧化维生素，因为人体每天都要进行氧化反应，一刻也离不开氧气，所以属于消耗品，所以每天都需要。

2）维生素C是水溶性维生素，会随着身体的水液代谢流失，所以需要每天补充。

3）安利的维生素C属于保健食品，通过了国家食品药品监督管理局的正式检测，符合保健食品的审批标准：即凡有国食健字的保健食品，在相应计量内都不能有任何毒副作用。所以可以按推荐量长期食用。

4）至于超于推荐量食用，因短期内有相应需要的请参考营养师建议，但不推荐长期食用。

5）低于推荐量的，因既无法达到预期效果，同时又造成了资金的开销，属于浪费，亦不推荐。