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晨跑需要注意什么

2024-03-29 09:23 南博网趣味百科 674

晨跑需要注意什么

1、要保证头脑是清醒的，如果浑浑噩噩并进行锻炼容易引起头痛

2、空腹（可以在跑之前饮用少量温水，切勿用凉水）

3、跑步时注意量，身体达到微微发汗及可慢行

4、跑完要注意放松，并不能立即用餐

5、跑步姿势及路线设定还有呼吸问题请参考健身书籍

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