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记忆退化是怎么回事

记忆退化是怎么回事

记忆退化是过度疲劳,精神压力大或肾虚都会有这种表现。解决办法:注意休息;分散压力;加强体育锻炼;吃补气的中药;吃坚果、硬核果;戒除手淫。避免:长时间待在室内;长时间坐姿;熬夜;吃高热量食物,如:肥猪肉,方便食品,快餐,油炸食品等。建议适量吃点黑芝麻、核桃、海带。