韧带不好怎么练
身体的柔韧性对人非常重要，特别是对喜欢运动的人来说。柔韧性好能避免在运动过程中不必要的受伤，比如崴脚，拉伤等。方法有：
1、在床上练习柔韧性可以采用坐式的，一只腿蜷曲，另一只腿伸直，上半身往下压。这只是其中的一种。
2、在空地上可以做站位体前屈，尽量往下压，每次增加一点难度。
每一种方法都要坚持，不然那些先天韧带不好的人，练几天有效果了就不练了，这样1个星期就会回到原来位置。
身体的柔韧性对人非常重要，特别是对喜欢运动的人来说。柔韧性好能避免在运动过程中不必要的受伤，比如崴脚，拉伤等。方法有：
1、在床上练习柔韧性可以采用坐式的，一只腿蜷曲，另一只腿伸直，上半身往下压。这只是其中的一种。
2、在空地上可以做站位体前屈，尽量往下压，每次增加一点难度。
每一种方法都要坚持，不然那些先天韧带不好的人，练几天有效果了就不练了，这样1个星期就会回到原来位置。
