1、药补不如食补，靠补不如练武。

2、饭后百步，活到九十九。

3、天天走太极，治病子防身，三极百利无一害。

4、人老先由腿上见，步履维艰手杖添。

5、酸多练，痛少练，麻不练。

6、每天百步君须记，腰腿转动寿延年。

7、坐如钟，立如松，行如风，卧如弓。

8、拳后满身汗，避风如避箭。

9、拳后百步，精神爽铄。

10、早吃好，午吃够，晚吃少。

11、常常练武术，不用上药铺。

12、少时练得一身劲，老来健壮少生病。

13、刀越磨越亮，体越越壮。

14、劳心者，不可不劳手足。

15、打拳壮筋骨，踢腿活四肢。