可以试试以下方法：

1、鼻头两侧按摩

双手放在眼头部位轻轻按压，顺着鼻子两侧往下轻轻按压， 后在鼻头两侧按压3下，重复3次，能帮助鼻子血液循环。

利用双手指腹，从眼睛下方往耳朵处轻轻按压，再从鼻子中间的两侧脸颊往耳朵轻轻按压，能加速脸部血液循环。

2、多吃瘦脸食物

瘦脸食物有很多，多吃点话对于消除咬肌有很大的效果，比如说冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

3、学会放松

当压力很大的时候，要学会调节自己的情绪，不然脸部肌肉永远都会处于紧张状态，这会让咬肌变大，让瘦脸更难。不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。