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鸡蛋和鹌鹑蛋能一起吃吗

鸡蛋和鹌鹑蛋能一起吃吗

鸡蛋可以和鹌鹑蛋一起吃,二者没有什么冲突。不过鸡蛋每天限吃一个(50g)。

鸡蛋是人类 好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质 佳,仅次于母乳。

鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。