运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

散步促进我的思想，我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。

我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

生命在于运动。

日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

运动是一切生命的源泉。

生命需要运动。

殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由，然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。

为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉；使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。

身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。

如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧。