拉肚子分为食物中毒和慢性炎症。如果是食物中毒的话可以喝些酸奶来中和毒素，尤其是重金属毒素效果很好。但是对于慢性腹泻 好不要和酸奶，不论空腹还是餐后。商场的买的酸奶里面多数是含有白砂糖的，过量的糖分会加重肠道的负担，因为胰岛素是降低血糖的唯一的人体 ，腹泻会对胰腺功能产生很大的伤害。多数情况下这种情况是不容易被察觉的。慢性的肠道炎症 忌讳：甜食、咖啡、浓茶、果汁、抗生素、肾上腺素功能药物等。因为肠道的调节手自主神经来控制，它很薄，但却是血液循环的交通枢纽。过多的抗生素会导致肠道内的有益菌和有害菌失去平衡。在抗生素的作用下肠道内的菌群全部 死，肠道的绒毛组织会出现水肿，反而会让毒素加快进入身体的脏器，恶性循环的造成炎症，导致人体脱水。

建议：服用乳清蛋白和蛋白肽，乳清蛋白可以提高肠道内的免疫功能，中和毒素，另一方面乳清蛋白可以促进益生菌类的复活，加强活性功能。而蛋白肽可以是 小状态下的进入消化系统，给身体提供体力和精力。减轻了围肠的消化负担。在餐后的1--2小时服用 好。这是酸奶不具备的。此外，归脾丸、合生元等有助于养护胃肠。平时吃点西红柿可以涩肠止泻。