两者不能简单比较毕竟各有优势。但如果是现在一定要2选一我会选——游泳!

　　先从局限上说：游泳受到的局限比起跑步要多很多.首先你必须找个干净的宽敞游泳池;其次季节的变化会提醒你一年中只有2到3个月可以游，当然你也可以选择室内温水泳池，不过这样一来你的消费成本也就比在室内开空调跑跑步机要高了。

　　再来说说优势：游泳的优势在于同样时间里在消耗掉同样热量的同时能 大限度的保持身体的水分!这是跑步不能比拟的(这就是为何游泳后饥饿的感觉要远大于口渴感，而跑步正相反)。同时人身体的水分包含很多矿物质，大量流失会造成疲劳和脱力，从而造成整个运动质量的下降(永远不要以为出汗量=运动量这是误区)，所以游泳的减肥(消耗)效果要大于跑步。另外，游泳对于整个身体的形体塑造也要优于跑步，毕竟身体参与的部位游泳要多的多。