如今，健身不仅仅是一种对健康身体，苗条身材的追求，更成为了一种时尚。所有女性都爱美，尤其是年轻女性，哪一个不希望自己前凸后翘，身材性感。然而健身塑形并不是穿上运动衣，到健身房跑跑步，跳跳操就能达到理想效果的。我们国家的姑娘对运动多是一窍不通的，来到健身房，东逛逛西晃晃，可能就是热了热身，出了点汗，就觉得今天肯定会瘦两斤，兴奋和喜悦溢于言表。拍个照发个朋友圈，炫耀炫耀也是常有的事。在我看来这些现象都很正常，至少现在肯去健身房的姑娘越来越多，大家也都认识到了科学健身减肥的重要性。比起多年前满大街卖减肥茶，电视里也满是减肥产品广告的时候好多了。当然，健身还需要更多的普及，主要是在如何运动方面。大家都知道运动减肥 有效，对身体有益无害，但是真的想要运动的人根本无从下手。运动可以很简单，也可以很复杂，一个动作没做对，很有可能达不到健身的效果，还有可能伤到自己。