1、不经冬寒，不知春暖。

2、发回水，积层泥；经一事，长一智。

3、久住坡，不嫌陡。

4、头回上当，二回心亮。

5、不挑担子不知重，不走长路不知远。

6、吃得苦中苦，方为人上人。

7、打柴问樵夫，驶船问艄公。

8、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

9、助人为快乐之本。

10、不下水，一辈子不会游泳；不扬帆，一辈子不会撑船。

11、山是一步一步登上来的，船是一橹一橹摇出去的。

12、马看牙板，人看言行。

13、千学不如一看，千看不如一练。

14、虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。

15、良药苦口利于病。

16、从希望中得到欢乐，在苦难中保持坚韧。

17、宁可做过，不可错过。

18、不在被中睡，不知被儿宽。

19、水落现石头，日久见人心。

20、助人为乐是一种美德。

21、通过痛苦，得到欢乐。