褪黑素（又称为褪黑 、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类 ，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。褪黑素能够改善睡眠，提高睡眠质量，对于维持内分泌系统功能、提高人体免疫力、抗氧化、抗衰老起重要作用，可以祛斑、美白，可以抑制雌 、孕 和催乳素的分泌，抑制细胞生殖，减少女性雌性 紊乱从而诱发癌症的可能性等。但使用褪黑素要注意方法，服用过量会出现异常症状，严重会导致死亡，会威胁到生命安全，不要盲目使用药物治疗，可以遵医嘱使用药物治疗。