1、芝麻、核桃等坚果

从小家长就让我们多吃核桃，一直不知道为什么。原来它含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能滋养皮肤、健脑，还能延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。有日本学者研究得出，黑芝麻是改善皮肤粗糙 好的食物。

2、龟苓膏

在南方沿海特别是两广地区，龟苓膏的美容功效可是人尽皆知。它完美地综合了中药中的美颜成分和糖类，使得具有药效的龟苓膏能作为饭后甜点和零食，让人在吃的过程中也能有很好的心情。

3、石榴、樱桃

石榴含有大量的维生素c和b族维生素，并且它包含大量的水分，可以有效地为肌肤补水，比贴补水面膜还有用。石榴还有个神奇的功效——护眼。吃樱桃可以让皮肤白嫩有光泽，虽然有点小贵，但为了美美的皮肤，吃起来吧！