一、勤换卫生巾。因为经血是属于女性人体的废弃物，在适宜温度和潮湿的环境下，储积在卫生巾的经血会腐败变质，产生恶臭，如果长期不更换卫生巾，容易引发阴道炎症，因此 好在2-3小时内更换一次。

二、清洁私处。每天都要用温水清洗我们的私处，不管春夏秋冬，因为经期时的私处细菌 多，但要注意的是，不要盆浴，避免污水进入阴道，引发感染。

三、多喝温水。虽然男生都 爱说“多喝水”，但这也不全无道理，因为经期女生的自身免疫有所下降，多喝水有助于经血的顺利排出，而且经期因身体损失掉部分血液，女生容易出现口渴的现象，所以需要水分补充体液。

四、保持舒畅的心情。12岁左右的年龄正值青春期，也是学习压力开始增长的阶段，容易受到外界环境和自我因素的影响，保持良好的心情有助于缓解经期带来的身体不适，才能对日后月经周期规律的建立起到有效作用。

五、不要剧烈运动。爱跑爱跳爱玩都是青春的象征，但女生在经期的时候可要注意了，不要剧烈运动，因为经期子宫内膜脱落，子宫内壁上有创面，剧烈运动会引起出血量增多，甚至是痛经。