如何克服上台讲话紧张 2023-04-18 06:10 南博网 趣味百科 66 每个人都会面临上台演讲的经历,在演讲时大部分人都会出现心跳加速、手脚冒汗的紧张症状,那么如何才能克服紧张,展现自己自信坦然的一面呢,下面就来教教大家怎么克服紧张。在上台演讲之前,可以带上自己的笔记本,重复练习要演讲的内容,做到胸有成竹,这样就会缓解紧张感。可以戴上耳机,听一首舒缓的轻音乐,这样再紧张不安的心情,也会瞬间放松下来。还可以利用吸气、吐气这个动作,让肢体和心理放松下来,同时心理暗示自己,不要紧张,没什么大不了,我是 棒的。 如何培养自己的烟嗓 如何快速集中注意力 您可能也喜欢 羽绒服有味怎么去除 4字唯美句子 润唇膏过期了还能用吗 如何禁止手机自动更新软件 华为 王者 怎么屏蔽装备 如何做到顶级营销 潮宏基黄金适合年轻人吗 电动小马达啥意思 怎么选择适合自己的眼霜 使用煤气有哪些注意事项 怎么选购腊肠 内账和外账有哪些不同 两个月大的猫咪不吃东西怎么办 清朝姓氏等级排名 插座安装有哪些技巧