1、防止高科技的幹擾，使你的手指休息一下。

姐果你的典型鍛煉包含打字．那麽区健身房干什麽呢？把寶貴的举重時間拿去发邮件，是赤裸裸地對健身卡里的前的浪費。至少要等到運動后等待身體冷却的時后再使用智能手机。如果沉谜此中無法自拔，可以到停車场后把它调到飛行模式，当今開始運動 一，不再打字。

2、招募一个健身伴侣。

大部分男子会把大概10%的健身房時間用于等待、复位或是調節器械。那麽，招募一个健身同伴吧，当你完成一组練習后，他会助你为杠铃調整重量或是去找那些空閑的器械，然后交換角色。除了毛巾，带另壹块手巾，一块是用来擦掉陌生人的汗水，另壹块自己擦汗用。

3、做好自己的事，防止搭訕閑聊

在组间休息时看看風景无伤大雅，不过要做得紳士一点儿，不能看在眼里拔不出来。這样能收獲更多運動带来的益处，且并看起来也不那麽變態。如果有人想要与你說話，戴上耳机。

这是—个明顯的信號：你不歡迎聊天。如果有某些饶舌鬼没完没了，就假裝在开—个電話會議。