一果断删各种联系方式，不要再让他有的没的再以主动还是被动的方式勾起你的回忆。

二转移注意力到工作/学习/运动，有句话说的好，当觉得生活空虚无比的时候，要么你就是没读书，要么你就是没运动。

三多跟身边的闺蜜混在一块，目的还是“找事做”。

四允许自己有一段期限消沉或者是怀念，但是时间自己掌握。

以上成立的前提就是，决定忘记。其实还有一个比较有效的，当你知道你的前任是个极品/奇葩/渣，干了一些你永远都不想知道的事，那么你会主动忘记的。有时是用下一段幸福忘记上一段的痛苦有时候是用更大的痛苦来忽略上一段痛苦比情爱更痛苦的，是生存。