一、烤熟燕麦热量不高的。因为燕麦的热量是367大卡/100可食部分（克），燕麦本身并不减肥，而是能帮助更好的维持减肥成果。因为它本身是高膳食纤维的食物，而且吸水性强，容易产生饱腹感。但其本身而言是富含多糖的粮食，所以热量相对蔬菜其实也是很高的。

二、燕麦本身而言是富含多糖的粮食，所以热量相对蔬菜其实也是很高的。

三、燕麦片的能量不低，但是它含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会消耗大量热量，1kcal＝4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麦片的营养很全面的，可以通便排毒。