皮蛋、爆米花、铅质焊锡罐头食品、水果皮等食物中含有铅。经常接触彩印的食品包装、油漆类物品、含铅化妆品、染发剂、被铅污染的衣物、汽车尾气、含铅药物等这些也是带铅的。

多吃含丰富维生素C的食物可以排铅，可多吃带酸味的水果，如柠檬、石榴、山楂、猕猴桃，尤其是酸枣中含量最丰富。苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、西红柿等也含有维生素C。多吃含丰富蛋白质和铁的食物也可以，蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢，要多给孩子吃鸡蛋、牛奶和瘦肉等。