经常吸二手烟，可以多吃点水果蔬菜、豆类食品、还有一些五谷杂粮。水果比如梨，可以用梨熬水喝，梨中有多种维生素和钾离子，不仅能补充营养，也能润肠通便，能促进人体致癌物质的排出。

还要多喝水，促进机体的新陈代谢。蔬菜比如韭菜、芹菜等粗纤维食物，也能促进机体代谢产物的排出。还有胡萝卜，里面的胡萝卜素和维生素E能减缓肺功能的退化。经常吸二手烟，可以多吃点水果蔬菜、豆类食品、还有一些五谷杂粮。水果比如梨，可以用梨熬水喝，梨中有多种维生素和钾离子，不仅能补充营养，也能润肠通便，能促进人体致癌物质的排出。