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早晨起床空腹吃钙片好吗

早晨起床空腹吃钙片好吗

早上空腹吃也是可以的,只是不如晚上吃效果好。建议睡前1小时左右口服钙片,可防止夜间出现血钙降低,且能很好的吸收口服的钙片, 大限度的补充钙质。

钙是人体内 普遍的元素之一,人体中钙的含量占总体重的1.5--2%,其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白 合成等起到重要作用。