夜跑一个月能瘦吗
夜跑一个月能瘦，不过在夜跑后，吃一些水果，适当补充能量是一个好的选择。夜跑需要结合自身的习惯和体质进行选择，运动时间在在30分钟~60分钟为宜。人体的 佳活动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天24小时内，人体力的 高点和 低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的 高点并不在清晨，而是在傍晚。一般跑步锻炼的时间，应控制在一个小时以内，而且不要过于激烈， 好是慢跑，以微微出汗为标准。
夜跑一个月能瘦，不过在夜跑后，吃一些水果，适当补充能量是一个好的选择。夜跑需要结合自身的习惯和体质进行选择，运动时间在在30分钟~60分钟为宜。人体的 佳活动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天24小时内，人体力的 高点和 低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的 高点并不在清晨，而是在傍晚。一般跑步锻炼的时间，应控制在一个小时以内，而且不要过于激烈， 好是慢跑，以微微出汗为标准。
