社保卡手机号码换了修改的方法：本人带有效身份证件和社会保障卡，到发卡银行任意一家营业网点办理应用功能激活手续，同时，须核实并补充确认持卡人的联系电话、通讯地址、邮政编码等有效信息。激活社会保障卡时，原则上应同时激活社会保障应用和金融应用。

社会保障的相关要求规定：

1、社会保障卡挂失分为口头（临时）挂失和书面（正式）挂失。持卡人遗失社会保障卡的，应立即拨打市政务服务热线12345和发卡银行客服电话分别口头挂失社会保障应用和金融应用。

2、也可通过合作银行营业网点、网上服务渠道办理社会保障卡口头挂失。口头挂失手续办理完成后即时生效，该卡各应用功能冻结、暂停使用。