心理脆弱怎么办
如果心理脆弱,应该多做自己感兴趣和已经计划好的事情,比如出去旅游、读世界名著、和朋友聚会、看电影、玩游戏等,这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩,同时让自己变得快乐和幸福,只有自己的生活变得特别充实,才会有强大的自信。
应该积极的接受自己,尤其是当别人否定自己或者自己特别自卑、总是跟别人攀比的时候,一定要知道自己也有很多独特的地方,自己也是独一无二的,应该满心欢喜的接纳自己,看到自己身上的长处,才能树立自信,变得独立。
适当的运动,尤其是发展自己喜欢的运动,比如打篮球、打乒乓球、瑜伽、游泳、跑步或者健身等,这些运动都能够有效的缓解抑郁、紧张、焦虑等负面的问题,所以一定要规律的做自己喜欢的运动。
学会积极的与人交流,建立良好的人际关系,尤其是自己心理素质差、比较脆弱的时候,学会与家人、朋友沟通和交流,将自己负面的情绪发泄出去,倾诉出去,同时选择和自己的家人沟通和交流,才能够获得他们的帮助。