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运动前如何热身

2023-03-31 20:23 南博网趣味百科 411

运动前如何热身

运动前的热身很重要，可以在一定程度上避免受伤。

方法/步骤

1

先进行慢跑，让身体热起来。

2

做准备活动，头部、髋关节、腕部要充分运动开，略微的酸麻即可。

3

进行踢腿，高抬腿，后踢腿，完毕。

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