很多人在上台演讲的时候会非常紧张，可能是因为性格内向，又或者上台的次数少所以只要一上台就会紧张。小编拿自己的经历跟大家 如何客服上台紧张。

方法/步骤

上台前做几个深呼吸，使自己的气变长一些，形成一个短时间的惯性。

上了台以后，破釜沉舟。自己的心里暗示”反正会紧张，紧张就紧张着演讲吧，又没什么大不了“

上台前1分钟分散自己的注意力，使心情平伏下来，可以想想美丽的环境。

在台上如果演讲时候忘记了词，或者卡住。切记，一定要连续上，哪怕说的是没有用的话，开自己个玩笑也可以。因为一旦停顿会更紧张。

演讲过程中声音越大越能使自己放松下来，这个只是我的个人经验，对我很有效果，希望能帮到你。