1、点击手机桌面设置，进入设置界面。

2、点击屏幕使用时间，进入屏幕使用时间设置。

3、点击屏幕使用时间下面的iPhone，可以查看今天和过去7天的屏幕详细使用时间，报考效率、社交、创意等等，也可以查看根据使用应用时间长短显示 常使用应用的排序。

4、点击停用时间，勾选打开停用时间，可以自定义设置停用时间，在停用期间仅仅自己选择的应用和电话可以使用。

5、点击应用限额，点击添加限额，选择并添加应用，设定限额时间，达到限额前5分钟将显示通知。

6、点击为屏幕使用时间设置密码，输入密码，即可设置屏幕使用时间密码。