七年级政治调节情绪的方法

工具/原料

方法/步骤

一，注意力转移

当人的情绪起伏比较大时应当找出新的事物将他的注意力进行转移使他的情绪的以分散

二，合理发泄

找的适合自己的方法进行发泄避免因为情绪的积压给自己造成精神和身体健康的损伤

三，理智控制

对自己的情绪进行控制避免因为自己的不良情绪给别人带来伤害从而引起不必要的麻烦

四，学会倾诉

找到自己信赖的朋友和伙伴进行倾诉缓解自己的压力与心情使自己的情绪得到调整

五，聆听音乐

聆听曲调优美的音乐进行陶冶自己的情操和精神使自己的情绪得以缓解释放