老年人什么时间进行体育锻炼合适
清晨是肝脏中含糖量 低时期，老年人若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源将主要靠脂肪分解供给。根据人体生物钟节律， 佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于 佳状态。而且，人体内的糖分也增至 高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。
清晨是肝脏中含糖量 低时期，老年人若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源将主要靠脂肪分解供给。根据人体生物钟节律， 佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于 佳状态。而且，人体内的糖分也增至 高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。
